Comment prendre soin de son périnée ?

Jour J : conseils malins pour un accouchement serein

Le jour J approche, petit à petit. Voici quelques conseils à garder en tête pour le grand jour, celui de la grande rencontre avec bébé.  Pour certaines mamans l’accouchement se déroule rapidement, pour d’autres cela dure plus longtemps, mais quoi qu’il en soit, garder confiance en vous et bébé est la clé.  Dans une (Néo)bulle Créez une atmosphère calme et chaleureuse dans laquelle vous vous sentirez en sécurité. Lumière tamisée, ambiance intimiste et musique douce sont un bon point de départ pour vous aider à orienter vos pensées vers le positif, et ainsi atténuer le stress. En imaginant votre petite merveille bientôt dans vos bras et en pensant à la joie qui vous attend plutôt qu’en concentrant votre attention sur les douleurs…Ce n’est pas tout le temps possible, mais dès que c’est le cas, profitez-en. Détendre et bouger votre corps Bouger et marcher entre les contractions vous aideront à mobiliser votre bassin et accélèreront le processus. N’hésitez pas à bouger comme vous le sentez. Assise, debout, accroupie, suspendue, à quatre pattes ou penchée vers l’avant… vous seule ressentirez ce qui est bon pour bébé et vous, avec l’aide de la sage-femme. Quelle que soit votre position, le papa, sœur, maman ou la personne qui vous accompagne pourra exercer des pressions sur votre sacrum, ce petit os à la base des vertèbres. Il pourra également masser vos épaules, ou la nuque, pour vous aider à vous détendre. Les bienfaits des massages Pour que votre corps permette à bébé de descendre progressivement, le bassin devra se modifier. Les massages apporteront une souplesse essentielle pour relâcher les muscles et faire la place nécessaire à ce petit bébé qui sera bientôt dans vos bras.  La sensation agréable des massages aide à moins focaliser l’attention sur les douleurs. Ces moments d’apaisement entre les contractions vous apporteront des instants de calme pour vous recentrer.  Sous l’action des massages, votre corps produit des endorphines, elles-mêmes responsables de la production d’ocytocines, cette hormone qui provoque les contractions et accompagne bébé vers la sortie. Respirer et relâcher ton visage Les muscles de la bouche et ceux du périnée sont intimement liés. Plus vous serrez les dents, plus vous vous crispez au moment des contractions. Gardez bien en tête de détendre les mâchoires autant que possible pour faciliter le travail. Bébé avancera vers la sortie plus facilement, petit à petit. Respirez profondément et amplement. Cela permettra de recentrer vos pensées sur  bébé et l’amour que vous éprouvez déjà pour lui.  L’huile de détente pour l’accouchement de Néobulle Séverine Martial, infirmière et fondatrice de Néobulle a conçu cette huile en étant au contact des mamans qui ne veulent pas d’emblée une péridurale.  L’idée lui est venue à la suite du premier de ses 4 bébés. Elle souhaitait accoucher sans péridurale mais comme cela avait été très long, elle pensa à créer un soin naturel pour diminuer la durée de l’accouchement. Et l’huile est née… quelques mois après son bébé ! Comment l’utiliser ? Ce précieux élixir, 100% bio appliqué en massage sur le bas du dos ou le ventre, permet de rester dans votre bulle, de mieux gérer et réduire la douleur, tout en augmentant l’efficacité des contractions. Et si vous ne supportez pas d’être touché, ce qui peut arriver, elle est prévue pour être inhalée. Dans ce cas, déposez l’huile à l’intérieur de vos poignets et respirez-la profondément. Après la naissance Comme la plupart des produits Néobulle, l’huile de détente a été pensée comme un soin multi-tâches pour votre bien-être et vous accompagner dans votre vie de maman.  Vous pourrez conserver ce flacon aux multiples bienfaits pour l’utiliser après la naissance. Ses composants aux vertus réconfortantes aident à mieux gérer l’arrivée de bébé, surtout lorsque les hormones baissent et que les larmes peuvent couler facilement. 

Tout savoir sur le peau à peau

Il a longtemps été de tradition d’envelopper le bébé dans un linge avant de le remettre à sa maman après sa naissance. Mais cette tendance laisse place au peau à peau. La pratique consiste à déposer bébé, nu ou en couche, directement contre sa maman. Il n’est pas rare que le peau à peau soit proposé au papa lorsque la maman n’est pas en état de le pratiquer. On l’appelle aussi la méthode Kangourou.Alors, effet de mode ou pratique recommandée ? Et pourquoi pratiquer le peau à peau ?Comment est « né » le peau à peau ?C’est en Colombie, il y a 40 ans, que le Docteur Edgar Rey Sanabria imagine réchauffer les bébés prématurés en les posant, déshabillés, contre le torse nu de leurs parents. La pratique existe donc depuis longtemps. Elle n’est pourtant adoptée que depuis peu par les maternités françaises.Comment pratiquer le peau à peau ?Bébé doit, bien-sûr, d’abord, être dénudé. On lui laisse généralement sa couche. Son torse est posé sur celui du parent qui aura préalablement dénudé son buste. Sa tête doit être dégagée pour lui permettre de respirer sans contrainte. On le recouvre généralement d’un drap et d’une couverture pour qu’il n’ait pas froid.Le peau à peau peut se pratiquer assis mais également debout. Pour ce faire, on choisira une écharpe de portage en coton Oeko-Tex (un tissu exempt de polluants, métaux lourds et toxiques). Assimilée à un porte-bébé physiologique, elle s’adapte à toutes les morphologies et permet de garder bébé confortablement installé contre soi, en toute sécurité. Néobulle propose plusieurs modèles d’écharpes dont l’écharpe sans nœud My Sling Jersey.Pourquoi pratiquer le peau à peau ?Réguler le bébéPratiqué juste après sa naissance, le peau à peau a l’avantage, nous l’avons dit, de réchauffer bébé. En effet, contre le torse de son parent, il régule sa température et, du même fait, stabilise son rythme cardiaque. A travers cette pratique, il régule également sa respiration. Le peau à peau participe même à augmenter son taux de glycémie !Plus tard, la méthode kangourou est réputée pour apaiser les pleurs du bébé. Des études ont, en effet montré que les bébés pratiquant la méthode pleurent beaucoup moins que les bébés placés dans leur berceau.Rassurer bébéL'accouchement est une épreuve pour la maman… mais il l’est aussi pour bébé. Le passage du ventre de maman à l’air libre est la première grande aventure de sa vie ! Fini le confort d’un ventre chaud et douillet ! En naissant, bébé perd ses repères et a besoin d’être rassuré.C’est en cela que le premier peau à peau est important pour bébé. Il retrouve les battements du cœur de celle qui l’a porté pendant des mois, il entend la voix familière de maman ou, même, de papa. Et puis la chaleur du corps du parent participe à le rassurer !Autant de « petits détails » qui lui permettent d’entrer avec plus de douceur dans sa nouvelle vie.Apaiser les parentsIl n’y a pas que bébé qui est apaisé par le peau à peau ! Les parents qui le pratiquent ressentent également un apaisement. Dans la pratique de la méthode kangourou, on constate, en effet, une augmentation de l'ocytocine, l’hormone de « l’amour ». C’est une hormone qui a la capacité d’apaiser et de libérer des angoisses. Et c’est prouvé scientifiquement ! Le peau à peau réduit le stress parental !Ce contact rapproché avec bébé favoriserait même la production d’endorphines, des hormones sécrétées par le cerveau qui sont connues pour créer une sensation d’euphorie.Faciliter l’allaitementLes hormones produites durant le peau à peau offrent donc une sensation de bien-être qui aide à renforcer le lien parent-enfant. L'ocytocine, en particulier, déjà produite par la maman durant toute sa grossesse, participe à la production du lait maternel. La montée de lait est ainsi favorisée après l'accouchement. Le peau à peau permet même, ensuite, d’entretenir la lactation.La pratique de la méthode kangourou dès la naissance favorise, enfin, l’instinct de bébé à trouver le sein de sa maman !Développer le système immunitaire de l’enfantLe peau à peau a véritablement plus d’un tour dans son sac ! Il a également la capacité reconnue de développer le système immunitaire de bébé ! Et c’est important car c’est ce qui permettra de limiter le taux d’infection auquel il peut se trouver confronté.*Au-delà de la pratique menée juste après la naissance, le peau à peau conserve tous ses bénéfices pendant des mois ! Voilà pourquoi il est important de continuer à le pratiquer au retour de la maternité et jusqu’aux 12 mois de bébé. Une façon de continuer à entretenir des échanges apaisant parent-bébé ! Les premiers mois avec bébé n’en seront que plus doux !

Comment se détendre pendant la grossesse ?

Sereine et détendue pendant ta grossesse Comme on sait que la grossesse est faite parfois d’interrogations, de petits moments de déprime ou d’émotions en montagnes russes, voici quelques conseils à suivre pour une grossesse sereine. Une seule règle : 0% culpabilisation et 100% plaisir ! On y va ? L’astuce “bien dans son corps” La sophrologie, le yoga prénatal, l’haptonomie ou même la piscine sont autant de techniques de préparation à l’accouchement qui apportent bien-être, sérénité et vitalité.  Quel que soit le stade de la grossesse, n’oubliez pas qu’elles sont toujours accessibles. L’astuce “plume créative” Poser noir sur blanc vos émotions en tenant un journal de grossesse peut s’avérer très bénéfique. Notez les petits (ou grands) bonheurs du quotidien. Projetez-vous sur le futur avec bébé. Vos projets, vos envies. La grande aventure que vous vivez. Un joli cahier. Un crayon. Être positive. Tout est dit ! L’astuce “chouchou” Un petit tour chez l’esthéticienne ? Un rendez-vous manucure ? Une escale chez le coiffeur ?  Comme c’est bon de se faire chouchouter. Profitez-en pour vous détendre et relâcher la pression. L’astuce “détente totale” Un massage de votre cher et tendre avec l’huile magique Bien Être de Néobulle, pour un pur moment de relaxation et de détente, qui vous comblera de plaisir. Plaisir que bébé ressentira aussi.  La détente vue par Néobulle Nous avons créé toute une gamme Détente pour vous accompagner avec sérénité dans les moments de stress. Découvrez vos futures alliés relaxation ici